体操运动
肌肉训练完全图解:女性形体健美
这本《女性形体健美》适用于所有年龄的女性，提供了多种多样的训练方法，对于女性保持身材、提高提神活力都大有益处。本书全面系统地向女性读者解析了女性形体健美所需要的柔韧性练习、上身练习、核心肌肉练习、下身
哑铃健身私人教练100课
哑铃的重量等级较多，可供不同年龄、不同性别、不同锻炼需求的健身人士自由选取，因而受到广大健身爱好者的青睐。哑铃锻炼可以训练单一肌肉，增加重量后还可促进多肌肉协调，进行肌肉复合动作训练。通过哑铃进行日常
拉伸运动私人教练150课+哑铃健身私人教练100课(套装共2册)
拉伸不受年龄、性别、时间、空间限制； 拉伸不需要篮球、网球、羽毛球那样的场地； 拉伸不需要特意跑去健身房预约教练和准备器械； 拉伸不需要足球、乒乓球那样必须找到搭档才能练习； 拉伸不会对身体造
健身私人教练系列:拉伸运动私人教练150课
拉伸不受年龄、性别、时间、空间限制； 拉伸不需要篮球、网球、羽毛球那样的场地； 拉伸不需要特意跑去健身房预约教练和准备器械； 拉伸不需要足球、乒乓球那样必须找到搭档才能练习； 拉伸不会对身体造成负担和
极简拉伸:最有效的30妙塑体运动
《极简拉伸:最有效的30妙塑体运动》整理了121种根据身体部位、场所、情景进行的30秒运动。无论是在办公室、地铁、等公交车时或是在床上都可以进行。书中还详细介绍了进行拉伸运动时最重要的呼吸法，并附有效
肌肉健美训练图解
《肌肉健美训练图解》拥有400余幅逼真的全彩人体运动插图，生动地展示了在每项运动中发挥作用的肌肉及其相关的关节和骨骼，如同对每项运动进行了X射线透视！每一章节针对主要的肌群，涵盖了臂、肩、胸、背、腿、
健美肌肉功能图解
《健美肌肉功能图解》在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习。《健美肌肉功能图解》拥有双重优势：1.简化了各种肌肉
家庭健美训练图解
《家庭健美训练图解》是德拉威尔肌肉训练方法与计划，通过三部分讲述了如何进行全身锻炼，200多套练习方法，50多个训练计划，30多种体育项目。这是针对传统训练方法的一场革命，是一本风靡世界的形体训练宝典
平衡之美有氧操(附盘)
《平衡之美有氧操》主要内容：Body Balance是一种将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。它融合了古老的东方健身术与现代运动理论，通过如舞蹈般优美舒缓的动作，拉伸肌肉线条
景丽强效塑身普拉提斯(附DVD光盘)
《景丽强效塑身普拉提斯》共分为三大部分，主要内容包括：普拉提斯初体验初级课程；渐入普拉提斯佳境中级课程；普拉提斯晋级挑战高级课程。那到底什么是普拉提斯？它与瑜伽的区别在哪里呢？普拉提斯是德国人约瑟夫·
器械健身完全指南(修订版)(附DVD光盘1张)
塑造一副傲人的身材，并非一朝一夕的事，健身也不是一时冲动，而是一项科学的系统工程：有目的、有计划，还有完整的方案。健身的秘诀归结为一句话，那就是坚持不懈地以正确的方法进行锻炼。 《器械健身完全指南(修
温可馨肚皮舞(附盘)
《温可馨肚皮舞》主要内容：在古老的东方，有一种源自于古老埃及皇室的神秘舞蹈，仿佛被远古年代的法老王注入了千古不破的惊世咒语，它跨越时空传递着、漫延着，宛若变身一个集万千宠爱于一身的倾城佳丽，端的是姿态
汉竹•健康爱家系列:8分钟练就王字腹肌(附光盘)
《汉竹•健康爱家系列:8分钟练就王字腹肌》讲述了男人不能有长相没有腹肌！若想有效改善身体曲线、强化腹肌线条，光靠死命地重量训练是不够的，合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才
28天塑肌健美(附DVD光盘1张)
《28天塑肌健美》针对亚洲男人的身体特质，量身制订科学、合理、实用、有效的健身方案。《28天塑肌健美》在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，循序渐进，逐步提升；从整体适应性锻炼到各部位肌肉群强化
一动就瘦的伸展减肥操(附DVD光盘1张)
《一动就瘦的伸展减肥操》内容简介：没有仲展运动，就没有减肥！有效、安全、省钱的减肥方法！减肥不再是“心病”；迷你裙不再是“梦想”！终结肥胖的最后一本减肥书，值得拥有！塑造易瘦体质你是不是有过这样的经历
社会体育指导员国家职业资格培训教材:体育舞蹈(专用于体育行业国家职业资格认证)
《社会体育指导员国家职业资格培训教材:体育舞蹈》是根据国家职业资格证书制度的相关要求以及《社会体育指导员国家职业标准》对体育舞蹈社会体育指导员的能力要求编写。《社会体育指导员国家职业资格培训教材:体育
中小学生书架•青少年生活技能丛书:表里俱佳
《中小学生书架•青少年生活技能丛书:表里俱佳》告诉我们一些技巧。你需要改进自己的学习技巧吗？或者是需要学习如何管理金钱？也许你想要了解怎样成为一名镇定完美的公众演说家？青少年生活技能丛书就是这样一套能
10分钟塑成芭蕾美人
随着减肥塑形领域的不断开拓，芭蕾成为又一个流行趋势。芭蕾具有消除赘肉、提拉曲线、矫正姿势、调整身形的效果。但是昂贵的费用及对身体柔软度的高要求成为许多人学习芭蕾的障碍。本书讲的是“芭蕾瘦身体操”，是躺
做自己的健身教练:健身中最容易犯的120个错误(最新版)
《做自己的健身教练(最新版)》从健身常识、健身习惯、健身方法、减肥健身及营养健身等五个方面入手。总结了120个健身方面易犯的错误。在这120个小节里。分别用四个板块阐述了错误的起因、发生及其解决办法：
拉筋让你更年轻(附身体柔软度年龄检测法)
《拉筋让你更年轻》所教的拉筋操和能够彻底舒展身体“核心”的准备操，适合不同的人群：平时没有任何运动习惯的人，只要做轻松简单的基本拉筋操就够了，想更加进一步活动筋骨的人，则有活力拉筋操，久半办公室，常常