健身私人教练编写组
肌肉训练私人教练150课
男生不练健美，不干体力活，还用做肌肉训练吗？女生不想肌肉成块，不想当男人婆，还能做肌肉训练吗？答案是：肌肉训练，这个，必须有。因为肌肉训练可以帮你：1.增大肌肉体积，四肢协调，身体匀称，保持健康的体态
体能基础训练私人教练150课
本书将最简单、最实用的体能基础训练方法，用近400副真人演示图例进行了详细讲述。为了便于初学者模仿练习，图书内容编排从徒手的静力拉伸动作开始，逐步过渡到使用瑜伽垫、健身球、弹力带、哑铃、杠铃等简单器械
哑铃健身私人教练100课
哑铃的重量等级较多，可供不同年龄、不同性别、不同锻炼需求的健身人士自由选取，因而受到广大健身爱好者的青睐。哑铃锻炼可以训练单一肌肉，增加重量后还可促进多肌肉协调，进行肌肉复合动作训练。通过哑铃进行日常
拉伸运动私人教练150课+哑铃健身私人教练100课(套装共2册)
拉伸不受年龄、性别、时间、空间限制； 拉伸不需要篮球、网球、羽毛球那样的场地； 拉伸不需要特意跑去健身房预约教练和准备器械； 拉伸不需要足球、乒乓球那样必须找到搭档才能练习； 拉伸不会对身体造
健身私人教练系列:拉伸运动私人教练150课
拉伸不受年龄、性别、时间、空间限制； 拉伸不需要篮球、网球、羽毛球那样的场地； 拉伸不需要特意跑去健身房预约教练和准备器械； 拉伸不需要足球、乒乓球那样必须找到搭档才能练习； 拉伸不会对身体造成负担和