器械健身完全指南(修订版)(附DVD光盘1张)

塑造一副傲人的身材，并非一朝一夕的事，健身也不是一时冲动，而是一项科学的系统工程：有目的、有计划，还有完整的方案。健身的秘诀归结为一句话，那就是坚持不懈地以正确的方法进行锻炼。 《器械健身完全指南(修订版)》不但能帮助您做好健身前的充分准备，并针对身体具体的肌肉群提出了详细的锻炼方法，针对某一个特殊的身体问题，如肌肉耐力训练、爆发力训练等提供完整的解决方案。这些方法实用、有效，不会对身体造成损伤。你可以根据自己的目标，选用《器械健身完全指南(修订版)》中的某一个章节或项目作为主要健身指导，也可将某一章中的一套动作添加到你已经实施的健身练习中，还可以将几个健身练习匹配起来，解决你所关心的多个健身问题。总之，就是要选对合适的健身器械和健身方案，使自己的身材变得更加健美

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