最通俗权威的健身图解(家庭健美训练图解+力量与肌肉训练图谱)(套装共2册)
- 作者
- 马克•韦勒(Mark Vella)
- 出版社
- 山东科学技术出版社 版次：第1版
- 出品方
- 山东科学技术出版社
- 语言
- 简体中文
- 页数
- 394页
- 装帧
- 平装
- ISBN
- bkbkbh3568
- 分类
- 体操运动
- 重量
- 798 g
- 尺寸
- 24.6 x 18.2 x 3.2 cm
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 5057
- 更新日期
- 2021-12-20
本套书拥有850余幅逼真的全彩人体运动插图，生动地展示了在每项运动中发挥作用的肌肉及其相关的关节和骨骼，如同对每项运动进行X射线透视！每一章节针对主要的肌群，涵盖了臂、肩、胸、背、臀和腹部115项训练方法，包括健身器训练、徒手训练和伸展训练。每一项训练都配有一幅详细的人体解剖插图和正确动作技巧队说明，展示训练的起始位置和结束姿势，并通过提示和注释提供了丰富的相关信息。通过不断地查阅和学习，你将会受益匪浅，爱不释手。本套书将专业健身与家庭健身科学地结合在一起。目前，很多健身房谢绝接待未成年人，这并不意味着青少年不能开始肌肉训练，肌肉训练并不妨碍青少年发育成长。相反，肌肉训练开始越早，得到的好处也将越多。为早一天达到健身目的，唯一的解决办法就是选择家庭健身训练的方式。在家中锻炼有两个明显的好处：一方面是方便；另一方面是高效。作者弗雷德里克• 德拉威尔主张在家中完成四分之三的健美项目训练，在健身房完成其余部分。
最通俗权威的健身图解(家庭健美训练图解+力量与肌肉训练图谱)(套装共2册) EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。