马克•韦勒(Mark Vella)

最通俗权威的健身图解(家庭健美训练图解+力量与肌肉训练图谱)(套装共2册)
最通俗权威的健身图解(家庭健美训练图解+力量与肌肉训练图谱)(套装共2册)

本套书拥有850余幅逼真的全彩人体运动插图,生动地展示了在每项运动中发挥作用的肌肉及其相关的关节和骨骼,如同对每项运动进行X射线透视!每一章节针对主要的肌群,涵盖了臂、肩、胸、背、臀和腹部115项训练

马克•韦勒(Mark Vella)

女性形体与健美训练图解
女性形体与健美训练图解

《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南,适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。超过90项的练习,从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动,帮助你锻炼全身的肌肉

马克•韦勒(Mark Vella)

健美与力量图谱:肌肉健美训练图解+力量与肌肉训练图谱(套装共2册)
健美与力量图谱:肌肉健美训练图解+力量与肌肉训练图谱(套装共2册)

本套书拥有490余幅逼真的全彩人体运动插图,生动地展示了在每项运动中发挥作用的肌肉及其相关的关节和骨骼,如同对每项运动进行X射线透视!每一章节针对主要的肌群,涵盖了臂、肩、胸、背、臀和腹部115项训练

马克•韦勒(Mark Vella)