在對的時間做對的招式，讓瑜珈效果發揮到極致！ 本書將人體的內部循環與大自然的天體運行互相對照，搭配月相盈虧的變化，選出每日最適合進行的瑜珈動作，隨著28天週期的循環，一天只要一式，就能重整體內陰陽調和，找回充滿元氣的健康身體。目錄：Prologue月亮與瑜珈的美妙關係…………02Part‧1瞭解月亮與身體的步調………06正視身體感受月亮能量………07新月—滿月光芒盛放的新月過後，身心能量充實無比………08滿月—新月收斂滿月光芒，淨化、排毒能力提升………09Part‧2依照月亮盈缺進行月之瑜珈28種動作………10日曆式月之瑜珈進行方法………11呼吸法………12休息姿勢………13積極期?冥想姿勢………14?快樂嬰兒式………16?單腿伸展式………18?側棒式………20?門閂式………22?下犬式………24?椰子樹式………26能量期?三日月式………28?勇士式一………30?勇士式二………32Ｐ5?三角式………34?半月式………36?樹式………38?舞王式………40Column連續動作 拜月式、拜日式………42休養期?鷹式………46?扭轉祈禱式……48?金字塔式………50?貓背伸展式……52?船式………54?駱駝式………56?坐姿前彎………58淨化期?蝴蝶式………60?鴿式………62?兔式………64?牛面式………66?橋式………68?犁式………70?鱷魚式………72附錄 月亮盈缺一覽表………742014.1—2022.12
瑜伽,你做對了嗎?跟隨大自然週期,1天只要1式,達到最佳瑜伽效果 EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。