女性形体与健美训练图解

女性形体与健美训练图解

作者
马克•韦勒(Mark Vella)
出版社
山东科学技术出版社 版次:第1版
出品方
山东科学技术出版社
语言
简体中文
页数
140页
装帧
平装
ISBN
9787533158859
分类
体操运动
重量
322 g
尺寸
24 x 18.4 x 1.2 cm
电子书格式
epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
下载次数
1044
更新日期
2021-12-20

《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南,适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。超过90项的练习,从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动,帮助你锻炼全身的肌肉。所有训练都配有精美、详细的解剖插图,准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。独特的健身评估测试,帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。

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