"眠る前の7分間"のヒミツ5分でも10分でも30分でもなくて"7分間"が大事。それは、日の出と日の入りの時刻がともに、｢太陽の上辺と地平線が一致する瞬間｣と定義されている点にあります。昼と夜の時間が同じといわれている"春分·秋分の日"ですが、実際は昼が約7分間長く、夜が約7分間短いのです。無意識のうちに、私たちは毎日、太陽1個分の昼と夜の時間差をかかえているわけです。その失われた時間を取り戻すためにも"眠る前の7分間"を充実させましょう! "眠る前の7分間"に何をするの?"眠る前の7分間"を充実させるために、まず必要なのは"快眠"を得ること。すぐにできる快眠環境のつくり方、そして快眠からつながる"夢を叶える夢の見方"を紹介しています。そして、いよいよ"眠る前の7分間"の過ごし方の登場です。眠る前にすべき過ごし方は8パターンあり、それぞれイラストでわかりやすく紹介しています。そのときのあなたに必要なエッセンスに応じて、どれにするか決めてください。1.今日会ったすべての人に感謝する2.記憶するための時間に使う3.イメージで睡眠時間を凝縮する4.朝のわくわくを考える5.とことん頭を使って朝にひらめく6.雑念を断ち切ってロケットで飛ばす7.雑草抜きと樹木の剪定をする8.賢者たちと会議を開くさらにその先には、自分だけの"夢見王国づくり"があります。眠りながら願いを叶える"夢見王国"の秘密を知って、画期的でカンタン、しかも最高に楽しい自己実現方法を身につけましょう!
眠る前の7分間!-目覚めて快感、"眠り"の秘訣 EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。