小鹿有紀
らくらくストレッチ 硬いからだもムリなく伸びる!
全然からだが柔らかくならない、ストレッチをすると筋肉痛になる、そもそもストレッチは痛くて出来ない という人必見です!【CONTENTS】第1章 本当に効果的なストレッチとは?第2章 部位別らくらくスト
全身伸展運動:打造輕盈的柔軟BODY讓身體不再硬梆梆
《全身伸展運動》 不同時間帶的伸展運動，讓每一天都過得舒適愉快 讓還在睡夢中的身體澈底清醒，舒緩在睡眠中變得僵硬的背骨及脖子的肌肉，經由伸展運動，讓血液流動變順暢，輕鬆迎接舒適的一天。 ●準備動