《全身伸展運動》 不同時間帶的伸展運動，讓每一天都過得舒適愉快 讓還在睡夢中的身體澈底清醒，舒緩在睡眠中變得僵硬的背骨及脖子的肌肉，經由伸展運動，讓血液流動變順暢，輕鬆迎接舒適的一天。 ●準備動作 屈曲、伸展整個背骨 ●伸展運動 伸展腰、背部的肌肉 伸展背骨周圍的肌肉 慢慢喚醒骨頭及肌肉 如果突然施予太強的壓力，硬是把身體喚醒，身體也會嚇一大跳。剛起床時，請按照自己身體的步調，來進行伸展運動。 本書特色 日本Amazon評價4顆星！ 伸展運動與其他運動相比，屬於比較和緩、無負擔，而且任何人都可以輕鬆進行的一種運動。本書所介紹的伸展運動，採用源自美國的「治療按摩」這個新穎的身體按摩理論，讓身體慢慢地、確實地伸展。 透過伸展身體的各部位，可以有效舒緩各種疼痛，包括腰部疼痛、手腕疼痛、頭痛、生理痛等各種惱人的病痛。此外，還能夠調整身體的線條與姿勢。 書中所介紹的運動不需要耗費太久的時間，即使是做家事空檔等零碎的時間，也能夠輕鬆地進行。以放鬆的心情來伸展肢體，更能充分地舒緩身心。
全身伸展運動:打造輕盈的柔軟BODY讓身體不再硬梆梆 EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。