《走跑健身科学指南》内容简介：走路和跑步有诸多的好处。只要持之以恒地走和跑，效果便会显现——不但心情舒畅了，压力消失了，而且身材苗条了，疾病减少了；不但抵抗力增强了，消化功能改善了，而且睡眠质量提高了
刘传勤
