男生不练健美,不干体力活,还用做肌肉训练吗?女生不想肌肉成块,不想当男人婆,还能做肌肉训练吗?答案是:肌肉训练,这个,必须有。因为肌肉训练可以帮你:1.增大肌肉体积,四肢协调,身体匀称,保持健康的体态。2.增粗肌纤维,扩大肌肉横断面,让自己变得强劲而有力。3.促进机体新陈代谢,提升免疫力,青春永驻,延年益寿。4.保护和维持骨骼的正常形态,防治颈椎病、脊柱等疾病。5.提升皮肤弹性,改善肌肉松弛,预防皮下脂肪过度堆积。
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