もともと、うつ病による不眠は、それだけを積極的に治療する必要がないと考えられていたが、最近は薬による不眠治療がうつ病そのものをも軽くすることがわかってきた。ただ薬物療法には限界があり、薬だけでは不眠が十分に良くならない患者のために、著者たちによって８週間で確実に効果の出る新しい精神療法が開発された。本書は、その「短期睡眠行動療法」を患者が自分で行えるよう工夫された、書き込み式のワークブックである。
自分でできる「不眠」克服ワークブック :短期睡眠行動療法自習帳 EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。