當前社會有愈來愈多的人飽受憂鬱症困擾。其實,憂鬱症並不可怕,只要能以正確的心態解讀憂鬱症的真實面貌,就能自助助人。憂鬱是一種情緒的反應,可以說是負面情緒的集大成。憂鬱的形成通常是積壓長期以來的挫折、憤怒、冷漠、失望、絕望及悲傷等負面情緒,因為無法紓解而引發的情緒反應,它會讓人情緒低落、喪失信心、失眠及食慾不振、思考遲鈍,對日常活動失去興趣、產生生理疾病,甚至有自殺的念頭,不僅困擾當事人,也影響周遭的人。作者對於憂鬱的情緒有詳細的探討,幫助讀者了解人為什麼會憂鬱?憂鬱是如何產生?如何預防憂鬱?以及憂鬱時如何改變情緒?對憂鬱情緒的了解愈多,就愈能預防及治療憂鬱情緒的發生。
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