体が柔らかくなると全身の血流、リンパの流れが良くなります.そのため、疲労の回復は早まる、治癒能力が向上する、障害の予防 のほか、肉体的、精神的な緊張が解消されるため、リラックスするとともに、気分も爽快になります.また、ハリのある筋肉を保つ ことが老化防止にもつながります. 本書は写真を豊富に使い、丁寧にご説明いたします.自分の体のどこが硬くなっているか、また、柔らかくするにはどうすれば いいのかを探っていきます. 【CONTENTS】 第1章 ストレッチの必要性 第2章 ストレッチのルール 第3章 あなたの体の硬さをチェック 第4章 上半身のストレッチ 第5章 下半身のストレッチ 第6章 コンプレッション·ストレッチ
硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。