「唐辛子みたいに、食べるだけでムダな体脂肪を燃やしてくれる食材が他にもあればいいよね」それが企画の出発点でした。調べを進めるなかで出会ったのが伊達友美先生(栄養学博士·管理栄養士)の「きちんと食べなきゃ、きれいにやせない」という伊達式ダイエット理論。ご自身も20キロのダイエット経験をもちカウンセラーとして現在までに2500人の減量栄養指導に携わってきた伊達先生。 世間に流行する「しか食べない」「を食べない」式のダイエット法により、やせないどころかかえって太ったり、体調を崩したりする女性がいっぱいクリニックに駆け込んでくると嘆きます。 先生に取材を進めていくなかで「日常生活でカロリーを最も消費するのは運動じゃなくて食事」「やせるためには栄養が必要」「いい油を摂らないと脂肪が落ちない」などまさに"目うろこ"な話を次々と教えていだだきました。さらには「唐辛子は体を冷やすので実はやせないのよね」といままで常識だと思い込んでいたことに間違いがたくさんあることも知ったのです。 本書は、どんな食材が脂肪を燃焼させやすいのか肉、魚、野菜などの項目別に具体的に並べました。また、いまどきの生活ではどうしても頼らざるを得ない外食やコンビニ弁当などに関しても脂肪を燃やすメニュー選びのコツを紹介していただきました。 まさに、伊達式ダイエット理論の実践編です。 --出版社からのコメント
伊達式脂肪燃焼ダイエット ちゃんと食べてキレイにやせる。一生モノのやせ体質に!(別冊すてきな奥さん) EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。