一把椅子练出好身材(附300元高端瑜伽馆体验券)
- 作者
- 贝娜黛•德•加斯奎(Bernadette de Gasquet)
- 出版社
- 广西科学技术出版社 版次：第1版
- 出品方
- 广西科学技术出版社
- 语言
- 简体中文
- 页数
- 191页
- ISBN
- 9787555103103
- 分类
- 其他体育运动
- 重量
- 381 g
- 尺寸
- 22.8 x 16.8 x 2.2 cm
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 5211
- 更新日期
- 2022-03-17
《一把椅子练出好身材》以瑜伽的方式融合传统知识和现代医学，针对肩颈、背部、腰腹、双腿、臀部这些久坐族最容易产生赘肉的部位以及身体4大机能设计了一系列专属动作。只要一把简单的椅子，以调整呼吸为基础，加上适当的伸展动作，无论性别、年龄、地点、时间即可享受锻炼的乐趣。贴心设计的进阶动作、男性动作以及双人运动，满足不同人群的需求，用一把椅子练出一身肌肉也不再是难事。海报：
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