《瘦手臂的香肩美人的瑜伽操(附DVD)甩肚肉、手臂粗、腰痠背痛，從肩胛骨運動》 只要2個月，就能53kg→45kg 60招超簡單「減肉肉」的肩膀瑜伽操！ ◎粗手臂、肚子肉、蝴蝶袖……，為什麼就是減不下來？ 原來，「背部運動」決定上半身曲線，動一動「肩胛骨」，就會瘦！ ＊手臂粗＋肩膀寬=看起來就是胖？史上最有效的肩膀減肉操「肩胛骨瑜珈」 ＊「肚子」要瘦下來，擺脫「充滿脂肪團的背」，關鍵就在「背部的力量」！ ＊迅速提升代謝力，打造「易瘦體質」，肩膀運動最有效！ ◎你是個【硬背人】嗎？才20幾歲，卻已經擁有80歲老人的筋骨？ 請仔細回想，你已經為「陳年肩痛」困擾很久了嗎？ 突如其來的「手麻、手腕痛」，讓你感到恐慌、沮喪？ 只要動一動「肩胛骨」，每天5分鐘的簡單運動， 迅速改善腰酸背痛、手發麻等不適症狀。 ◎每天5分鐘，超簡單POSE 60招！天天都是香肩美人 ＊肩頸經常感到酸痛不止？軟化僵硬的肌肉，感受肩胛骨的驚人魔力。 ＊女人駝背就像老了20歲，每天五分鐘的肩膀運動，讓你抬頭挺胸更迷人。 ＊肩膀痛·駝背·骨刺·虎背熊腰從此Bye Bye！ 本書特色 Q：為什麼我的「手麻」、「肩痛」一直好不了？ A：因為一直用錯出力點！只用手腕的力量，痠痛當然好不了！ 【本書5大Point──天天都是肩胛骨美人！】 Point 1「完美體態」和「肩胛骨」絕對有關！──想了解肩胛骨，看這本書就對了！ 手臂粗，原來是你的「三角肌」太硬了！」本書將肩胛骨以可愛插畫說明構造及肌肉分佈等，針對各種不良肩胛骨的型態，以淺顯易懂的文字搭配圖片說明，內容輕鬆實用不枯燥。 Point 2痠痛、體態問題，動一動「肩胛骨」就能解除──動作簡單易學，人人都能上手！ 瑜伽的好處就是，一個動作可以改善很多問題，本書作者針對一般人容易出現的病症及體態問題共設計60招的全新動作，還另外列出所有能改善的症狀及功能，沒有瑜伽背景，也一定可以輕鬆學會！ Point 3雕塑最在意的部位，就做肩胛骨瑜伽──老師及學生親自示範，學習更有效率！ 隨書附贈「肩胛骨美人DVD」，由老師親自示範講解動作，針對「高效率3D呼吸法」並有詳細示範及解說，要教你如何正確看出肩胛骨位置及自我檢測。 Point 4想擺脫寬肩膀和粗手臂的宿命嗎？───把肌肉變的修長，你也是香肩美人！ 你是否有厚厚的肩膀和粗手臂，像個橄欖球員呢？肩膀壯肉和粗手臂是全身最難減的部位，本書特別設計能拉長肌肉的簡單動作，只要將僵硬的肌肉軟化，體內循環變好，許多困擾的體態都能迎刃而解！ Point 5無論何時何地，都能享受SPA級療癒───簡易自我按摩，趕走你的硬肩淤氣！ 肩頸痠痛或是疲勞時，你是否會感到很沮喪？本書作者設計自己在家就能進行的精油按摩手法，讓香氛及按摩放鬆你的肌肉，提升局部的血液循環，淤氣通通消除！
瘦手臂的香肩美人瑜伽操:甩肚肉、手臂粗、腰痠背痛,從"肩胛骨運動"開始!(附40分鐘DVD) EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。