健美与力量图谱:肌肉健美训练图解+力量与肌肉训练图谱(套装共2册)
- 作者
- 马克•韦勒(Mark Vella)
- 出版社
- 山东科学技术出版社 版次：第1版
- 出品方
- 山东科学技术出版社
- 语言
- 简体中文
- 页数
- 280页
- 装帧
- 平装
- ISBN
- 9787533158842
- 分类
- 体操运动
- 重量
- 621 g
- 尺寸
- 24.4 x 18.4 x 2.4 cm
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 4535
- 更新日期
- 2021-12-20
本套书拥有490余幅逼真的全彩人体运动插图，生动地展示了在每项运动中发挥作用的肌肉及其相关的关节和骨骼，如同对每项运动进行X射线透视！每一章节针对主要的肌群，涵盖了臂、肩、胸、背、臀和腹部115项训练方法，包括健身器训练、徒手训练和伸展训练。每一项训练都配有一幅详细的人体解剖插图和正确动作技巧队说明，展示训练的起始位置和结束姿势，并通过提示和注释提供了丰富的相关信息。《肌肉健美训练图解》（最新版）还修订和增加了运动损伤的解剖学分析和预防措施，以帮助健身爱好者更安全地进行锻炼。本套书有助于理解运动科学或运动机能学。无论私人健身教练、临床医生、体育教师或者其他想得到最佳训练方法的人，了解了身体的运动方式，都有助于针对身体需要训练的部位进行更有效、更有目的锻炼。通过优化训练计划，一定能达到预期效果。
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