现代社会有睡眠障碍的人数众多,失眠的原因和失眠的表现也各不相同,给工作生活都带来了不少负面影响。正视自己的睡眠问题,对于每一个现代人来说都至关重要。本书是日本著名睡眠科医生面向普通读者撰写的睡眠知识科普书籍,参照本书介绍的方法,读者可以自我评估自己的睡眠状况,找到原因所在,并找到适合自己的安睡法。
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