くび·肩·腰のこりをその場で一掃、痛みを自然に楽にするとっておきの本.医師·専門家直伝の選りすぐり50の方法を満載.こりと痛みにじんわり、じっくり、よく効きます.くび·肩·腰のこりをその場で一掃、痛みを自然に楽にするとっておきの本.医師·専門家直伝の選りすぐりの方法を満載.こりと痛みにじんわりよく効きます.《主な内容》·くび·肩·腰のコリと痛みはなぜ起こる·〈くびのこり〉をほぐす「背中伸ばし」「くびのツボ刺激」「くびあっため」「くびまくら」「くびさすりダイエット」「3分急所あたため」「くびゆがみ直し」など.·〈肩こり〉を解消する「ツボ刺激」「肩あっため」「ツボ押しカミカミ」「輪ゴム運動」「手のラインセラピー」「超簡単呼吸法」「ラップの芯を使った体操」「二の腕ねじり」「骨盤キラキラダイエット」「太鼓たたき動作」「ショウガみそ汁」「インナーマッスル強化法」「ペンギン立ち」「前ならえ動作」「温湿布3点貼り」「たすきがけ」「アキレス腱伸ばし」「ショウガ風呂」「5本指穴くつ下」「肩スットン動作」「ツボ押し肩回し」など.·〈腰痛〉が楽になる「ナンバ歩き」「ひざックス体操」「骨盤矯正体操」「すわり足踏み」「お尻ほぐし動作」「塩へそ袋」「片足立ち」「お尻すぼめ」「腕振らず歩き」など.
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