健身圣经
- 作者
- 保罗•罗伯特(Paolo Roberto)
- 出版社
- 北京科学技术出版社 版次：第1版
- 出品方
- 北京科学技术出版社
- 语言
- 简体中文
- 页数
- 223页
- ISBN
- 9787530478011
- 分类
- 其他体育运动
- 重量
- 499 g
- 尺寸
- 22.8 x 17 x 2 cm
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 8175
- 更新日期
- 2023-07-03
只有经常地、不断地进行全身锻炼，你才能拥有好的身形。在家里进行锻炼是很好的选择，你不需要任何器械，不需要浪费无谓的时间，只要穿上运动鞋，就能按照书中的动作组进行锻炼了。你还有什么借口不开始锻炼呢？跟着保罗•罗伯特进行锻炼可以让你慢慢爱上乳酸，放弃那些舒坦的练习。书中会提供一些经典的练习，如俯卧撑和仰卧起坐。而还有一些练习如反向划船和天鹅湖，想要动作标准地完成它们，就不是一件容易的事情了。•大量针对全身的练习•四种难度的动作组：新手、中级、进阶、冠军。
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