健康背部解剖書:最完整的肩、頸、背健康指南

健康背部解剖書:最完整的肩、頸、背健康指南

作者
DC) 菲利浦•史泰諾(Philip Striano
出版社
木馬•木馬文化
出品方
木馬文化
语言
繁体中文
页数
160页
装帧
平装
ISBN
9866200914
重量
399 g
尺寸
25 x 17.6 x 1.4 cm
电子书格式
epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
下载次数
4287
更新日期
2023-05-18

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