大人のタオルストレッチ:腰·肩·ヒザの痛みにサヨナラ!
- 作者
- ノグチ カツヒコ 野口克彦 監修
- 出版社
- 主婦の友社
- 语言
- 日语
- 页数
- 128页
- 装帧
- 单行本-平装
- ISBN
- 407292847X
- 重量
- 240 g
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 2158
- 更新日期
- 2023-07-20
タオル1本で筋力、柔軟性、バランス能力までも鍛えられるのがタオルストレッチ.腰痛、肩こり、関節痛、首の痛み、肥満の悩みとサヨナラしましょう! 運動不足による筋力低下、柔軟性低下は、私たちの身体の可動範囲を狭め、痛みを引き起こすこともあります.また、生活習慣によるちょっとした身体のクセも見逃せません.とはいえ、もう年だから、とあきらめないでください.適切な運動を行うことで、年齢に関係なく筋力や柔軟性は高まり、肩こりや関節痛、腰痛、肥満を解消することができるのです.タオルという簡単な道具一つでできるタオルストレッチは、簡単に鍛えられる運動です.家事や仕事の合間のちょっとした時間で実行できるものばかりですので、忙しい方にもおすすめです.○内容/タオルストレッチの理論/上半身ストレッチ/下半身ストレッチ/ダイエットメニュー/バランスメニュー/リフレッシュ&リラックスメニュー/首のケア/気になる部位別インデックスつき
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