-本書特色-鍛鍊柔軟度和肌耐力，每天3分鐘，便可達到驚人的效果： 當身體覺得疲勞時，也能瞬間消除！ 預防跑步、高爾夫、久站、久坐等肌肉傷害。 矯正肌肉失衡所導致的身體歪斜。 無需按摩！從此告別頸、肩、背、腰酸痛的困擾！跟著《77天的伸展操日曆》做運動！每日1動作；3階段；共77天，絕對能徹底改變身體機能以及運動習慣。不僅是單純做伸展，還能增長知識！《77天的伸展操日曆》提供了每日的「健康小常識」，你知道肌肉是從哪裡開始老化的嗎
《超圖解!》今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動:體適能教練的3分鐘、3步驟、77天健身計劃(附日曆)(新版) EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。