中野•詹姆士•修一

《超圖解!》今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動:體適能教練的3分鐘、3步驟、77天健身計劃(附日曆)(新版)

-本書特色-鍛鍊柔軟度和肌耐力，每天3分鐘，便可達到驚人的效果： 當身體覺得疲勞時，也能瞬間消除！ 預防跑步、高爾夫、久站、久坐等肌肉傷害。 矯正肌肉失衡所導致的身體歪斜。 無需按摩！從此告別頸、肩、

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