《產後我一定要瘦大腿、減腰腹、縮骨盆》 3週內強迫自己-5kg! 每天運動30分鐘 體重-1kg! 不能變黃臉婆阿桑 生完baby後, 每位媽咪都渴望產後能迅速恢復產前的曼妙身材。 但是妳知道嗎?產後瘦身更需要多方注意! 生活用對方法、吃對飲食, 妳就能健康又快速地當個漂亮媽咪! 本書特色 產前的S曲線,產後都消失不見? 給產後媽咪的三大甜蜜提醒 日常合理膳食: 女性產後宜補充充足的營養,同時也要避免體內營養過剩,以免多餘的熱量轉化為脂肪堆積在皮下。 餵母乳,對母嬰都好: 母體內的葡萄糖會轉化為乳糖進入乳汁,這是消耗能量的一個好途徑。同時,餵母乳也能增進母子間的感情。 適量的運動少不了: 只要產後身體恢復得好,女性宜儘早下床活動,這樣有利於排出惡露和子宮、腸道及膀胱等器官的功能恢復,還能預防尿滯留和便祕,對身體的恢復有很大幫助。
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