体の不調の原因は「呼吸」にあった! ――― 清水真先生が13万人以上の体を診てきた経験をもとに生み出した「真呼吸ストレッチ」。 深く息を吸って吐くことを意識した簡単なストレッチで、免疫力を底上げし、ダイエットはもとより、腰痛、疲れ目、頭痛、花粉症などを効率的に改善できる一冊です! Chapter1 細胞から生まれ変わる力 Chapter2 再生する呼吸法“真呼吸" Chapter3 朝効くストレッチ Chapter4 昼効くストレッチ Chapter5 夜効くストレッチ 「体に現れるさまざまな問題·悩みと接するにつれ、それらのトラブルには必ず原因が存在し、そのほとんどは『姿勢が悪いために呼吸がうまくできていない』という共通点を発見しました。 『呼吸』こそが、私たちが生きる中で、最も重要度の高い行為なのです。」(本書「おわりに」より)
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