余分な脂肪を燃やしてリバウンドなし! 夏木マリさん、土屋アンナさんの美ボディを創り続けるパーソナルトレーナーが、極秘【うしろ肩】エクササイズを初公開!! 立ち方を変えるだけで、ダイエット効果があるのをご存知でしょうか。家事やパソコン作業、デスクワークなど、うつむいた姿勢や、前かがみになることが多い現代のライフスタイルは、首まわりに大きな負担がかかります。(まえ肩)という猫背の姿勢になりやすく、自然と(脂肪がつきやすい体)をつくってしまっているのです。 本書では、肩を本来の正しい位置に戻すだけで、(機能的で、脂肪が燃えやすい体)に変えることができる、とっておきのエクササイズをご紹介しています。 エクササイズといっても、肩をくるりと回して(うしろ肩)に戻したら、(立つだけ)、(寝るだけ)、(歩くだけ)、(1種目だけ)でOK! どれも即効性があり、体型のリバウンドが起きにくいのが大きな特徴です。どの(うしろ肩エクササイズ)も美ボディをつくる5つのキーワード【褐色脂肪細胞、骨盤底筋群、スクープ、S字湾曲、胸郭出口】がすべて使われるような動きをメニューに取り入れています。 さらに、(今すぐ小顔になりたい!)といった瞬間ストレッチまで、実用性の高い“秘密のワザ”もふんだんに盛り込みました。今日から初めて、理想の美ボディを手に入れましょう! 【よくわかるDVD付き】 53分間のDVDではエクササイズの細部まで丁寧に紹介
1日1分(うしろ肩)を回すだけで誰でもやせられる! よくわかるDVD付き EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。