里卡多.利纳雷斯卡诺瓦

珍妮弗·德·科廷编著的《终极平板支撑》收集了101种不同的平板支撑训练方式平板支撑训练最大的好处是具有数不胜数的训练方式，涵盖了从传统支撑方式到单侧平板支撑方式的训练，也可以借助于外加重力或者