隨書附贈一套3張的暖活下半身卡片簡單有效的身體運動，加強血液循環，從腳開始熱起來溫性、寒性食物一眼就能分辨，從內而外調理溫熱身體菜單建議，加倍快速暖活有效所有的老化與疾病都是從足腰虛冷開始，只要下半身暖了，病氣自然就會消失！下半身的虛弱＝腎虛＝生命力衰弱人的上半身器官或許主宰著生與死，但對於「生命活動」而言，最重要的內臟器官其實都是存在於「肚臍以下的下半身」。因此，要活得健康，首要就是解決「腰足的虛冷」！＝內容簡介＝權威醫學博士提倡：從腳開始保溫、由內而外足腰健康法中醫所謂的「腎」，除了包含西醫所指的腎臟以外，還含括了分泌維持生命基礎荷爾蒙的腎上腺以及生殖器、泌尿器官等等，中醫裡所講的「腎」也同時意味著「生命力」的意思。健康的不二法則——頭冷．足熱。明明感到燥熱，但是下半身卻還是感受到冰涼，這是怎麼回事？為什麼人說「八分飽健康無病，十二分飽常跑醫院」？中醫早在兩千年前也已道破：「萬病一元，起於血液污濁。」這些全都是因為下半身虛冷，導致全身的血液循環變差，血液容易阻塞的緣故，而這樣的狀態在中醫裡也稱為「瘀血」。如果下半身虛冷了，不僅是血液，連本來應該存在下半身的「熱」與「氣」也都會往上半身集中，引發了「明明是虛冷卻出現潮熱」的現象。而許多的病症也都是由「頭熱足冷」這個不可思議的現象以不同的型態所呈現出來的結果，例如，癌症、腦溢血、心臟病、糖尿病等慢性病，以及伴隨著焦慮、熱潮紅、不安、失眠等症狀的自律神經失調，還有生理不順、生理痛、不孕症……醫學界已愈來愈多研究證實體溫對身體健康的重要影響，其中包含了對代謝及免疫力的影響，尤其下半身寒冷更是造成老化和疾病的原因。本書作者石原結實醫師，為日本知名的自然醫學權威，特地針對肚臍以下的足腰保暖，提出對身體、頭腦皆有好處的飲食及簡單的運動方法，教你打造頭冷足熱的健康身體。打造「頭冷足熱」體質的食物，簡單分辨！以「顏色」分辨──紅、黑、橙色的食物優於藍、白、綠色的食物。例如，蕎麥麵（黑色＝溫）優於烏龍麵（白色＝冷），紅茶（黑色＝溫）優於綠茶（綠色＝冷）等。以「硬度」分辨──堅硬的食物優於柔軟的食物。例如，日本煎餅（硬＝溫）優於奶油糕點（軟＝冷）等。以「產地」分辨──北方產的食物優於南方產的食物。例如， 蘋果（北方＝溫）優於香蕉（南方＝冷）等。以「部位」分辨──若是蔬菜的話，根莖類植物優於葉菜類植物。例如，胡蘿蔔（根＝溫）優於萵苣（葉＝冷）等。目錄：〈前言〉只要解決「腰足的虛冷」，全身就健康！第一章 疾病產生的最大原因──請降低「衝到腦部的血液」！──上半身與下半身一樣溫暖對身體最好診斷「無異狀」的人，為什麼突然病倒？現代人的身體不適來自於「頭熱(、)．足冷(、)」這樣的虛冷造成全身血液循環不良「汙濁血液」在全身中循環的後果是什麼？高血壓、腦溢血、心肌梗塞、糖尿病都是「下半身虛冷」引起的為什麼「腳是冷的，臉卻發(、)熱(、)」？下半身的力量正是你的「生命力」「下半身細瘦的人」容易生病這樣的生活「嚴重傷害」下半身並不是「只要進食體溫就會上升」「頭冷足熱」男女有別歡喜接受蘿蔔腿高血壓、糖尿病、腰痛……從根本解決！第二章 重點在於保暖「肚臍以下」的部位！──對身體或頭部都有好處！產生、儲存「體熱」的重要器官「肌肉的工作」超乎想像肌肉的驚人功用提升免疫力，遠離疾病！ 降低血液中的脂肪、血糖降低血壓改善肥胖體質預防．改善狹心症與心肌梗塞癌症的預防與防止復發改善「體內的通風狀況」〈縮短消化道運送時間〉預防．改善骨質疏鬆症身體的「疼痛」不見了能夠脫離「憂鬱」狀態增強記憶力、預防老年癡呆「越是使用」肌肉，越能打造頭冷足熱的身體！開始行動吧！馬上就感覺得到變化第三章 簡單打造「頭冷足熱的身體」之運動與日常生活──馬上就能輕鬆做到的方法能夠快步走路的人（＝下半身肌肉力量強健的人）健康長壽簡單的強化肌肉運動走路──光是使用計步器效果就倍增！下蹲運動──光是下蹲就可以集中強健下半身提腿運動──膝痛或腰痛的人也能做上半身的肌肉也要鍛鍊，「頭冷足熱」的效果加倍！屈膝腹肌運動──腹肌弱的人也做得到貼壁伏地挺身──刺激上半身的各處肌肉萬歲運動──消除上半身的壓力不囤積疲勞的有效運動法實例！九十歲也能增強肌肉力量附加的阻力訓練仰臥推舉──上半身肌肉的強化──肩膀等的強化──手臂等的強化啞鈴＋下蹲運動──強化下半身利用「泡澡」與「纏腰布」集中溫熱下半身效果驚人！第四章 聰明飲食帶來「頭腦清醒．下肢暖呼呼」的健康的每一天！──利用一般食材做出有利「頭冷足熱」身體的簡單料理冷透了的下半身也能靠「這個食材」溫熱對虛冷身體最好的「一日飲食習慣」打造頭冷足熱體質的焦點食材──胡蘿蔔、山藥、韭菜、生薑等等實例．不限男女、無關年齡的「效果報告」第五章 利用「頭冷足熱健康法」帶來365天的活力！──血壓、頭痛、失眠、女性特有的症狀……通通解決！病例只要解決下肢的「虛冷、浮腫」，就能改善熱潮紅、焦慮 （F女士 57歲）病例「控制水分就可以消除便秘」──跟以前做的完全相反（O女士的來信）病例只要「消除下半身的水分兩週」，壯年期的失眠、頭痛、清晨不適就完全消失 （S先生 38歲）病例以為是老化的尿失禁、腰痛透過「自我風格的腰足強化」竟不藥而癒！（Y女士 76歲）病例「胡蘿蔔汁」消除靜脈瘤 （澀子 女士的來信）病例連夏天也得穿厚襪的虛冷轉變成年輕的「裸足時尚」族！（不動產公司內勤 飯田裕子女士 46歲）病例「半夜上廁所」──光是消除這個不安的因素，每天就過得很充實（U女士的來信 62歲）病例我跟先生、朋友都脫離「討厭的身體虛弱」狀態！確實感受生薑的「溫熱力量」 （Y子女士的來信 32歲）病例接受不孕症治療也無效……才開始溫熱腹部就連得兩子（結婚10年的G夫婦）病例80歲重振「男性雄風」。多虧蹲立運動強化腰足力量！ （KK先生 80歲）病例靠「生薑紅茶」與「蹲立運動」減7公斤。醫師，我還有一個問題（I女士的來信 25歲）病例治癒「子宮下垂」免開刀。70歲也能打造頭冷足熱的體質（K女士 70歲）〈卷末附錄〉對頭冷足熱有效的「簡易食譜」──利用一般的食材做出「從腳底熱起來」的料理
足腰保暖療癒力:只要下半身暖了,身體就健康,提高1度體溫,增加5倍的免疫力,擊退老化與疾病 EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。