《自卫格斗术速成:防身不求人》的第一章、第二章解释了自卫格斗术的定义及自卫防身的要素，是为后面的学习内容做好思想上的准备，第三章、第四章详细地描述自卫格斗术的基本打击方法和训练方法，并把一些击打方法组合起来练习，还精选了一些街头格斗的特殊攻击方法。这些不寻常的技法将弥补你基本自卫方法的不足，经过很短时间的训练就可以使普通民众提高防卫效果；第五章、第六章、第七章介绍了怎样应付自卫者可能遇到的几乎所有近身格斗情况，包括站立式徒手格斗术、地上格斗术、利用各种武器进行格斗、徒手对付持械歹徒等格斗方法；第八章介绍了格斗精神的训练，这种训练对你的神经系统和遇到危险时的反应是至关重要的第九章我们精选了中外防卫专家的自卫格斗术短期培训教程，其训练方法高效速成，旨在帮助训练者在短期内提高自己的自卫格斗能力。
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