総計25万部を超える矢上裕の「自力整体」(新星出版社発行7点)待望の決定版! しかも、著者自らが実演・指導するDVD付書籍。若い人からお年寄りまで誰にでもできる簡単な運動で自分自身の体を整え健康な体に変えていく「自力整体」。自然治癒力が増し、足腰の痛みや肩こり、高血圧や糖尿病、冷え性などが本当に治ります。もちろん、ダイエット効果も抜群で、体の内側と外側の両面からキレイになっていきます。本書は、矢上裕が長年ので研究と実践を重ねてきた成果の集大成であり、「自力整体」のしくみや食事、精神面の話までわかりやすく書かれています。初心者から指導者まで納得の内容です。実技レッスンは、DVDの先生の動きに合わせて、体を動かすだけで良いので、安心して取り組めます。
自力整体の教科書―足腰やひざの痛みが消える肩こりや便秘、不眠、冷え症は治り、視力が回復する EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。