正念之道•每天解脱一点点
- 作者
- Ronald D.Siegel
- 出版社
- 中国轻工业出版社 版次：第1版
- 出品方
- 轻工业出版社
- 语言
- 简体中文
- 页数
- 393页
- 装帧
- 平装
- ISBN
- 9787501979158
- 分类
- 常见病预防与治疗
- 重量
- 581 g
- 尺寸
- 23.6 x 17 x 2.8 cm
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 4143
- 更新日期
- 2023-04-24
《正念之道•每天解脱一点点》内容简介：正念提供了一条道路，通向健康的道路；正念也提供了一个工具，帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士，在这本激动人心的著作中，向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法，就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力，更有效率，更能应对各种痛苦感受，更能控制不健康的习惯，更容易从焦虑和抑郁中解脱，消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。所以开始更加平衡的生活吧，通过正念，从今天开始！
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