一休陪你一起愛瘦身: 5個燃脂動作, 甩肉25公斤, 線條再升級! (附DVD/海報) 作者 ／ 李一休 出版社 ／ 如何出版社有限公司 出版日期 ／ 2015/07/30 商品語言 ／ 中文/繁體 裝訂 ／ 平裝 定價 ／ NT$380 ISBN 13 ／9789861364322 ISBN 10 ／9861364323 EAN ／9789861364322 頁數 ／ 168 尺寸 ／ 17X23CM 裝訂 ／ 平裝 級別 ／ 無 語言 ／ 中文/繁體 內容簡介 ● 一休是誰？ 一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣！ ● 堪稱「現象級瘦身達人」！ 瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90％都在問他怎麼瘦 ● 「減體重」的時代早就過去了，大家都在討論「減脂」！ 一休教你，每次只要4分鐘，瘦下最難減的小腹和大腿，體脂肪再下修10％！ 5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合， 現在�1�76�1�74立刻�1�76�1�74馬上，讓脂肪拚命燃燒， 擁抱好身材！ ◎隨書附贈「一休示範大全集DVD」 + 「記錄了就會瘦」三折海報 + 「一休大海報」 你還在當減肥游牧者、到處找新瘦身法？ 從今天開始砍掉重練吧，就讓一休陪你一起愛瘦身！ ● 最少運動30分鐘才能瘦？→錯，你只需要每次運動4分鐘，就能燃脂！ 一切都改變了！最新的文獻指出，一天只需要做4分鐘TABATA（高強度間歇訓練）， 就能以最短的時間，燃燒更多的脂肪，甚至可以保持已擁有的肌肉，更能增強代謝！ ● 要「少吃多運動才會瘦」？→錯，每天吃不到你的代謝熱量，你還是瘦不下來！ 一休說，運動只占瘦身的30％，飲食才是瘦下來的關鍵！如果你希望減脂、增肌、運動時間更短，還能吃得飽飽的，請跟一休這樣做！ �1�77�1�74加贈�1�76�1�74長達80分鐘一休示範大全集DVD，不必上網找，看DVD一次搞定！ �1�77�1�74附錄�1�76�1�74所有運動的單一QR CODE，隨時用手機跟著做也OK！ �1�77�1�74加贈�1�76�1�74「記錄了就會瘦」三折海報 �1�76�1�74每天記錄，觀察體態，超有實感！ 作者介紹 ■作者簡介 李一休 現象級瘦身達人 健身＆減肥狂人，原本是飽受肥胖之苦的年輕男子，整整胖了10年，怎樣都減不下來，嘗百草試過各種方法，終於找到更棒的瘦身法，從87公斤瘦到62公斤，不僅是宅男變型男，更追到自己愛慕8年的正妹，生下可愛的女兒。他的過程不只是減肥，更是勵志的好故事，感動許多人，也鼓勵許多粉絲和他一起甩肉成功。 在他的社團裡，沒有人是在瘦身的孤島上，所有人一起分享、打氣、調整、然後成功瘦下來，見證者眾多！一休長期占據美容瘦身熱門部落客前三名，還是40萬死忠粉絲的減重領袖！ 歡迎加入粉絲團「一休陪你一起愛瘦身」 本書目錄 一休終極瘦身Q＆A 前言�1�76�1�74親愛的肥肉，我們早該分手了 第一章�1�76�1�74觀念篇 自己的身材自己救 為什麼減肥不容易成功？ 怎麼開始運動比較好？ 常見的瘦身迷思，你中了幾個？ 第二章 飲食篇 �1�76�1�74瘦身跟著一休吃，完全不用餓肚子 �1�76�1�74控制飲食實戰篇 �1�76�1�74想打造六塊肌、川字肌？跟著一休這樣吃就對了！ 第三章 運動篇 �1�76�1�74想要減肥，做什麼運動效果最好？ �1�76�1�74超強效的五種基本動作 Ⅰ 腹部運動 Ⅱ 伏地挺身變化式 Ⅲ 深蹲，不只是翹臀 Ⅳ 強化核心肌群的棒式 Ⅴ 燃脂率超高的波比跳
一休陪你一起愛瘦身：5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級！ （附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報） EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。