からだが硬い人のヨガ

からだが硬い人のヨガ

作者
リエ RIE 監修
出版社
マイナビ
语言
日语
页数
160页
装帧
单行本-平装
ISBN
4839950563
重量
299 g
电子书格式
epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
下载次数
6905
更新日期
2023-08-17

"からだが硬いからヨガがうまくできない""からだが硬いからヨガをあきらめてしまった"そんな人のためのヨガの本ができました。からだが硬い人も本書が提案する"ほぐしエクササイズ"を繰り返し行うことで、憧れのヨガのポーズがとれるようになります! "本書で提案する“からだが硬い人のヨガ"の流れ"代表的なヨガのポーズであなたのからだの"どこが硬いか"をチェック! ↓チェック結果でわかったからだの部位を中心に"ほぐしエクササイズ"を行うことで、からだの可動域がどんどん広がっていきます。↓からだがほぐれたところで、実際に"ヨガのポーズ"に挑戦! 自分のからだが少し柔らかくなっていることに気づくはず。↓苦手だと思うポーズや痛いと感じる部位があったら、そのポーズや部位に関連した"ほぐしエクササイズ"をくり返し行うことで、からだがほぐれていきます。↓からだが硬かった人も、憧れのポーズをだんだん上手にとれるようになります! ヨガの入門者はもちろん、ポーズの完成度を高めたい中級者にもおすすめの一冊です。

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