一夜安睡到天亮——消除睡眠障碍200%基本技巧

本书向读者介绍拥有完美睡眠的方法，具体为，1、理解“不眠”；2、舍弃对睡眠的各种特殊情感；3、找到睡不着得原因；4、了解不眠症的治疗和睡眠药物的知识；5、从今天开始改变自己的睡眠习惯。

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