医学博士告诉你:一万种减肥方法+一瘦一辈子(套装共2册)
- 作者
- 莫秀梅
- 出版社
- 广东科技出版社 科技文献出版社 版次：第1版
- 语言
- 简体中文
- 页数
- 411页
- 装帧
- 平装
- 重量
- 680 g
- 尺寸
- 23.6 x 16.8 x 3.2 cm
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 7018
- 更新日期
- 2022-05-21
不是所有的减肥方法都适合你，但总有一种最适合你！《医学博士告诉你——一万种减肥方法(解决各种虚胖实胖喝水都会胖的科学减肥大全)》作者医学博士莫秀梅从导致女性肥胖的根源出发，悉心介绍各种最科学、最安全、最有效的减肥方法，通过控制热量、有氧运动、锻炼肌肉、调节心情、中医调理等多环节的系统配合，帮助你从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线，并养成一种不易反弹的健康体质。无论你是虚胖、实胖，还是喝水都会胖，医学博士都有方法！每一种方法都经过医学验证，安全有效；每一种方法都选自天然食材，便宜好用；每一种方法都为你量身打造，温和舒适。本书是你不同时期、不同阶段的减肥必备，随手翻阅，随时燃烧脂肪、增强信心，想瘦就瘦！翻开《医学博士告诉你——一万种减肥方法(解决各种虚胖实胖喝水都会胖的科学减肥大全)》，发现最适合自己的减肥方法，从此让减肥变轻松、变简单！这本书讲的不只是女性减肥法，而是全家人都能减肥的方法哦！从小到大就胖？男性的肥胖？儿童及青少年肥胖？产后肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？压力性肥胖？上班族肥胖？年节肥？睡眠与肥胖？……邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法。减肥减了很多年，你以为弹力带能减肥？少食多餐能变瘦？运动能瘦腹部？泡热水澡可以瘦身？减肥是个体力活？减肥后必有反弹？……邱医师告诉你真正的减肥妙招，破解市面上的不实瘦身法。瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的减肥妙招，尽在本书中。让明星减肥专家连根拔起你的肥胖因子，帮你轻松——瘦一次，一辈子不反弹！减肥三法宝：饮食333、运动333、药物333。饮食333：3餐要定时，饭吃3分饱，热量少于300千卡。运动333：每周固定运动3次，每次30分钟，持续3个月。药物333：药物重要摆第3，种类不过3，过3要检讨。减肥“七字”：摇头、闭嘴、站起来吃得对，瘦得快！胖子是吃得多，也是吃错。动得对，瘦得快！可以站就不要坐，可以走就不要站，可以快走就不要慢走
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