本书提醒读者以下四个方面1. 疼痛是身体疾病的报警信号，忍痛度日有可能延误治疗。2. 市面上的止痛片多数是消炎镇痛药，可能对胃肠、肝脏、肾脏等带来副作用。3. 多次出现腰背等疼痛，要尽早看医生4. 不同的痛可能是不同的病症信号！......告诉读者两大类人群最易出现疼痛1. 办公室白领。在办公桌前往往一坐就是几小时，不良坐姿引起的肌肉劳损或由于缺乏锻炼而导致的肌肉乏力，很容易引发颈肩腰背痛。2. 45岁以上的人群。这类人群社会应酬多，各类慢性病、亚健康状态严重，尤其随着年龄的增长出现骨关节炎的几率很高，各种疼痛多发且不易引起重视。提供最简单穴位止痛祛痛方法人体穴位都是灵丹妙药——血靠经络养、气靠经络养。每一个穴位都有它的神效，都是我们祖先用身体试验过实践的，只要学会使用经络，并悟出穴位的深意，就会终生受益。选对一两个穴位，持之以恒，效果就很显著。 导引养生一直是中国传统养生文化的精髓，也是老祖宗流传下来的简单易学好用的养气血、活筋脉、健身强体的方法，可以说，一招一式都是易练的养生法。 书中根据颈项、肩、背、手、腰、腿、肌肉这七方面可能会出现的问题，每一部分都给读者提供了简单的方法，并配以明快直观的插图，内容读起来不但通俗易懂，方法也是简单易操作的，辅以配图看着就更明白。 每天坚持，一天半小时，不但防病祛痛，还能益寿延年，但无论多好的方法，都要坚持才有很高效果。 书中教给大家的古老的养生方，动作及要领都有详细的讲解，身体七大部位，30多个易操作的方法，100多个拉伸动作，照着练习，天长日久，不但能濡养气血，还能减肥瘦身、修心减压，更能防病治病，摆脱疾病的困扰，过上无病无痛的生活。 本书帮你达到三大愿望： 由外而内调养身体，濡养气血，不但能祛除身体疼痛，还能养护五脏六腑。 60岁的年龄30岁的心脏，70岁的容颜40岁的骨骼。 修身养性，心态好，百病不缠身。
小心疼痛:这时身体求救的信号+无病无痛的活法:修身养命的古老养生术(套装共2册) EPUB, PDF, TXT, AZW3, MOBI, FB2, DjVu, Kindle电子书免费下载。