その習慣、運動、ダイエット法があなたを壊している! ダイエットと体の痛みに“本当に"効く60の言葉 低負荷の運動でクマ・むくみも肩こり・腰痛も解消

流行のダイエット法や運動法の多くが体の痛みや老化を招く!? うで立て伏せと腹筋運動も今すぐやめるべき! 藤原紀香さんやケイン・コスギさんなど多くの俳優・女優やプロアスリートから信頼のあつい美と健康のプロが、人生と肉体を根本から変える、かんたんで、体に優しいハウトゥを伝授します。 低負荷で、目からウロコの、体にやさしいダイエット法やアンチエイジング法、美容に役立つ運動法を（60の言葉）に凝縮しています! 読みやすく、今日からすぐ実践できる一冊です。 バストアップブラをすると背中が汚くなり目の下のクマが悪化する→では、どうしたら目の下のクマが消えるのか? 膝をくっつけ、足を開くハの字座りをすると太ももが太くなる→どう座ると足が細くなり、やせやすい体になるのか? うで立て伏せと腹筋運動が、百害あって一利無しの理由→では、どうやってウエストを細くし、バストアップするのか? 低カロリー食ダイエットが体を老けさせ、太りやすい体を招く→食事と運動に関わる常識をどう変えるべきなのか? こんな姿勢が体の痛みを招いている→姿勢をちょっとこう変えるだけで、痩せやすい体になれる! 肩こり解消、ヒップアップ、腰痛などによく効く簡単な運動法とは? 高負荷の運動は故障を招く。負荷よりも順番とフォームが大事! →では、どうしたら痩せやすく、若々しい肉体になれるのか? ――など、世間一般で知られているのとは異なる真実、新常識を満載。巻末には、毎日実践するのに向く（本多式 低負荷運動13種）も掲載しています。 男性も女性も、若い方も中高年の方も、ぜひ本書を活用し、肉体と健康に関する真実に目覚め、健康な体と心を取り戻してください。 美と健康のプロが伝授する、人生と肉体を根本から変えるハウトゥ集、2色カラー全168ページです!

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