体が硬くても簡単にできる! 究極のシンプル·ヨーガ

体が硬くても簡単にできる! 究極のシンプル·ヨーガ

作者
成瀬雅春
出版社
マキノ出版
语言
日语
页数
90页
装帧
单行本-平装
ISBN
483767187X
重量
259 g
电子书格式
epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
下载次数
1891
更新日期
2023-08-17

体と心が自然に柔らかくなる"1週間プログラム"。 レッスンを途中であきらめた人、 体が硬いから無理だと思っていた人、 年だからできないと思っていた人 ···そんな人のための本です。 体が硬い人こそ、実はヨーガに向いている! ヨーガ本来の目的は、 心の柔軟性を高めて自分自身を知ること。 難しいポーズを決めることでも、 体を柔らかくすることでもありません。 体を動かしたときに自らの内側をつぶさに観察できるのは、 むしろ体の硬い人なのです。 体が少し柔らかくなれば、生活は激変する! 体は軽く感じられ、歩くのが楽になって 行動範囲は広がります。 もし腰痛や肩こりなどがあったとしても、 体の柔軟性がますにつれ、体の痛みは軽減されるはずです。 小さなことの積み重ねのようですが、 日々の生活は充実し、張りが出てくることでしょう。 人生の可能性が広がるのです。

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