![[台版]伸展聖經 /全球最知名伸展權威 安德森 /天下文化/養生保健](https://img.poqna.top/books/a410afaef94a00bf8ec1bb1f91308fc8.jpg)
全球最知名的伸展權威安德森在本書中，綜合自身多年經驗，為您詳細剖析每種伸展方法的原理，教您如何漸次伸展全身肌肉。安德森針對身體各個部位 如肩、背、臀、腿、手、腕，以及不同狀況還有不同職業、年紀的人，設計出人人都需要的伸展操。本書另一大重點是針對慢跑、游泳、高爾夫、爬山、騎自行車等 二十多種運動，設計出運動前、後不可或缺的伸展操，讓您更能盡情享受運動。
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