フランクリン・メソッド 首のリラックス、肩の解放 緊張を解き、なめらかに動く究極のエクササイズ

身体機能を改善、パフォーマンスを向上させる世界のフィットネス、セラピー界で支持される最先端ボディワークFlanklinMethod フランクリンメソッド【フランクリンメソッドとは】フランクリンメソッドは、からだの機能改善、ダンサー、アスリートなどのパフォーマンス向上をはかるために、経験解剖学、リコンディショニング・ムーブメント、メソッドオリジナルな“イメジェリー"とよぶエクササイズを用いたボディワーク。エクササイズを通して、からだ本来の自然な動きをとりもどします。独自の“イメジェリー"エクササイズは、解剖学的、感情を込めた比喩的な視覚化(イメージする)を行う方法で、脳に新たな情報を記録、強調させ、からだの習慣に恒久的な変化をもたらします。そのシンプルかつ有効性が、ヨガ、ピラティス、ダンス、スポーツの教育の場で、またリハビリテーションの世界で注目されています。【現代人の悩み、首、肩のこり、痛みに対処する究極のエクササイズマニュアル! 】肩帯のこり、痛みなどのトラブルは、日常の避けられないストレスや、身についたわるい姿勢などから生じます。本書は、こうした問題に対処するために、筋、骨格、関節等のあるべき姿、動き、感情と緊張の関係、内蔵など諸器官とのつながり等をまず正しく知ることからはじめます。さらに身心すべてに、本来のしなやかさ、のびやかさを取りもどすための“イメジェリー"“タッチ"といったシンプルかつ効果的なエクササイズを多数紹介しています。頭、首、肩を整合させることがいかに筋肉の緊張を解き、自信と健康のオーラを促進させるかを再発見しましょう。

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