健康的なXバランスボディをつくるには肩甲骨が欠かせない！ 肩甲骨を動かすだけ！ 今日からあなたも健康＆美ボディに 肩甲骨健康法の第一人者、ナガセサエコが提唱する「肩甲骨スクワット」は、ダイエットはもちろん、 むくみ、冷え、生理不順など女性特有のからだの悩みを改善する効果もある、まさにスーパーエクササイズ。 このエクササイズを受講した延べ15000人がその効果を実感し、TV·雑誌でも話題に。 いつでも、どこでもカンタンに実践できる世界一簡単なメソッドとして評判になっている。 本書は、そんな肩甲骨スクワットの理論とメソッドを写真などを用いて懇切丁寧にレクチャー。 さらに体のバランスが整ったら、部位別·体系別のエクササイズをプラスして、さらに美しいカラダのラインに。 骨盤だけを動かしても効果はありません。苦しいエクササイズにはもう決別。２０代～４０代の女性に向けて、 美しく健康になれる「肩甲骨スクワット」を伝授します！ あなたのダイエットを成功に導く 超簡単！「肩甲骨スクワット」の基礎＆応用 いつでもどこでもすぐできる、「肩甲骨スワクット」のポイントを基礎から指導。さらに、上半身にリズム、 下半身に動きをプラスした応用編で代謝をよりアップ！ バスト、ウエスト、下半身を集中攻撃 メリハリでさらに魅力的になる、部位別「肩甲骨エクササイズ」 バストアップ、くびれウエスト、下半身をスリムに……なりたいボディを手に入れる部位別·集中エクササイズ いつでもどこでもできるダイエットの強い味方 「ながらエクササイズ」で美バランスボディをキープ 歩きながら、オフィスで、お風呂で……ポイントは楽しむこと！ 知らず知らずのうちにスッキリボディに…etc． ·著者プロフィール 「肩甲骨スクワット」の第一人者。それぞれに合った美しいからだづくりを提案するビューティデザイナーとして、 美容法·エクササイズ·ライフスタイル·メンタルケアなどトータルにアドバイス。 無理なく確実に美しいボディへと導くレッスンは信頼が高い。現在まで、タレントやモデルを含む15000人以上の女性たちを指導。 また、ビューティデザイナーとして活躍するかたわら、アーティストとしてのライブ活動やエッセイ、 コラムを執筆するなどマルチな才能も発揮し、多方面で活躍中。
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