親密關係:通往靈魂之橋(全新修訂版)

身心靈暢銷作家張德芬翻譯、專文推薦當你出發去尋找真愛，你就踏上了自我追尋的旅程十五年來，這本書改變了數十萬家庭由破碎走向愛！「幾年前讀到這本書的時候，就覺得這是講述親密關係的經典之作，任何對親密關係有興趣的人都不能錯過……這是我少數讀過兩遍以上的書，我知道我還會再讀它。」――張德芬‧親密關係是為了引出我們最好以及最糟的特質而存在，並由此瞭解真正的自己。‧親密關係最珍貴之處，在於讓我們有機會面對和療癒舊傷。有很多事值得人為它而死，但愛是唯一值得讓人為它而活的事。在愛與被愛的過程中，我們都曾經歷過痛苦、恐懼，也體驗過狂喜與極樂，我們渴望建立永恆真摯的親密關係，卻又害怕再度受傷。親密關係的失敗，最大的兩個原因，在於「恐懼與無知」。兩人無法天長地久，常不是彼此不合適，而是無法瞭解問題的本質。本書作者將親密關係分為五個階段：初遇、月暈現象、幻滅、內省、啟示。相愛一開始，月暈現象讓我們認為伴侶完美無缺，到幻滅階段卻懷疑自己可能愛錯了人，內省階段則展開艱難的內心探索之旅。作者強調追尋真愛的過程，就是尋找自我的過程，到了啟示階段，你會發現真正的自己，體驗到真正美好的親密關係。本書說明了親密關係各階段會遭遇的問題與心理狀態，並提供解決之道、點出問題的盲點。作者融合靈性的探索、心理治療的專業背景、臨床案例與自身婚姻經驗，分享臨床案例、改善的建言，精闢分析「親密關係」的共同課題與傾向，諸如伴侶在關係中扮演的角色、有效溝通的八個綱要、十二個處理痛苦情緒的練習、受害者監牢的障礙、懷疑所造成的陷阱；引導讀者思考自身的生命歷程與愛之間的交互影響，指引突破障礙的方法，從而建立真摰永恆的關係。推薦：王浩威 精神科醫師╱作家王怡仁 賽斯教育基金會一級心靈輔導師李欣頻 創意人、作家吳若權 作家╱廣播節目主持人 周介偉 光中心負責人張鴻玉 印度奧修多元大學諮商師鄧惠文 精神科醫師賴佩霞 魅力雜誌發行人╱心理諮商師聯名推薦（依姓名筆畫序）誰需要這本書？‧每一個渴望「愛與被愛」的靈魂，願意傾聽自己與愛人內心的聲音，尋求真摰關係的人。‧或者，你曾有過以下經驗：將你的夢中情人和真正的情人相比較，期望能「改造」他╱她。對於伴侶的一些小怪癖，以前覺得可愛，現在卻忍無可忍？明明還愛著對方，卻好像不再瞭解他╱她。和伴侶有時為了小事就吵得不可開交，或鬧冷戰。你猶豫著離開他╱她，彼此是否會比較好過……你曾經或者正在一段親密關係中。目錄：推薦序一 這是我少數讀過兩遍以上的書╱張德芬推薦序二 開啟生命的美麗新境界╱林素梅十五週年版作者序前言 親密關係的真正目的第一章 親密關係的聖杯「尋找真摯永恆的親密關係，其實就是尋找自我。」第二章 月暈現象（假性光暈）「閃閃發光物，並非盡黃金。」第三章 幻滅「我是與一個幻覺結婚，藥效退了之後，我覺得他糟透了。」第四章 內省「我對鏡中人說話，問他能不能改變自己的態度。」第五章 啟示「跟我來吧，把昨日忘掉。走出你的心，向外跨一大步。」第六章 靈魂伴侶關係「一旦脫去了外殼，毛毛蟲就會蛻變成美麗的蝴蝶。」致謝推薦序這是我少數讀過兩遍以上的書身心靈作家 張德芬真高興克里斯多夫老師的書《親密關係；通往靈魂之橋》要重新再版了。我個人在多年前讀到這本書的時候，就覺得這是講述親密關係的經典之作，任何對親密關係有興趣的人都不能錯過。但凡是人，幾乎就不可能沒有親密關係的煩惱，親密關係並不僅限於男女的愛情關係，只要兩個人親密到一定程度，向對方敞開到一定程度，無論是室友、同學、同事、朋友、家人等，都可以算是親密關係的一種。當然，男女之間的親密關係是能量最大、張力最強的，因此衝突也最大，也最讓人心碎。基本上克老師的觀點是（這個觀點也為眾多的心理學家、婚姻專家、甚至靈性大師所贊同）：你的親密關係伴侶，都是來幫助你更加認識自己，進而療愈你的創傷，最終找回真正的自己。因此，它可以說是通往我們靈魂的橋梁。克老師把親密關係的過程分為以下幾個階段：絢麗、幻滅、內省和啟示。很多人都會覺得奇怪，為什麼當初在絢麗期愛得死去活來的兩個人，在幻滅期可以形同陌路或仇人。用最簡單的語言來說就是，我們通常會把自己從小到大得不到的、未滿足的需求，全部都投射在那個說他（她）愛我們、讓我們覺得特殊的人身上，覺得有了他（她），這些需求都會得到滿足了。我們不知道潛意識裡，我們把對方當成了我們心目中從未得到，又極度渴望的理想的父母。其實這種投射，是把我們理想父母的原型投射在對方身上，要他（她）為我們的喜怒哀樂和所有的需求負責。當然，世界上不可能有人滿足你所有需求，填補你從小以來的匱乏的。然而愛情是如此的盲目，我們的頭腦也是會愚弄我們的，在戀愛初期我們最欣賞的對方的優點，可能到了後期正是我們想離開他的原因！其中的關鍵，就是在於我們以為對方擁有我們幸福快樂的鑰匙，竟然膽敢不給我們，克老師用了很大的篇幅讓我們知道，在幻滅期我們和伴侶都會用什麼樣的偏差行為來進行權力鬥爭，讓對方屈從，好讓我們自己快樂。而很多佳偶在幻滅期就陣亡了，他們未能進入內省階段，看到自己在關係中是如何扮演受害者的角色，而要對方為自己負責。他們未能把親密關係看成是修行的道場，而在其中成長、學習。這實在太可惜了。錯過了這樣成長的機會，下一次的關係可能同樣的情形會再發生，因為你沒學會你的人生功課。克老師的書，讓我們在幻滅階段有所覺察，在內省階段有所指引，因而獲得啟示，真是親密關係艱難旅途中的一盞明燈。最讓我感動的是，克老師總是不吝惜的與我們分享他自己婚姻生活中遭遇的種種挫折。他的開誠佈公，他的謙虛真誠，在字裡行間就能打動讀者，引起共鳴。本書是我少數讀過兩遍以上的書，我知道我還是會再讀它，因為生活當中的問題總是層出不窮，而我們又是如此健忘，常常忘了智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。希望閱讀本書的讀者都能夠學習到親密關係的真諦：當你出發去尋找真愛，你就踏上了自我追尋的旅程。祝願我們的旅程都是一路豐收到終點的！作者前言親密關係的真正目的寫這本書的過程並不順利。事實上，我前前後後一共重寫了六次，才終於得出一部滿意的作品。如果沒有我的朋友安德利亞．亞貝爾的幫助，我可能得花上好幾年的時間才能完成這本書。我寫作時會有這樣的困難，主要有三個原因（如果加上我的懶惰，該算是有四個原因）。第一個原因是，我有一種迷信，認為如果我寫一本關於親密關係的書，那麼書出版後不久我就可能會離婚。我傻傻地相信，寫關於親密關係的人會被詛咒，因為他們太狂妄自大，自認是這個神秘領域中的權威。第二個原因是，我覺得自己所寫的內容，可能在短短幾年之內就會變得不適用，因為我可能會學到新的東西，而推翻我之前的所有作品。六年後，我很驚訝地發現，我在書中所寫的基本原則仍然適用於我自己以及我認識的人的生活。人們在親密關係中遇到的最大問題之一是，在發生問題時，他們會認為自己不該落得如此下場。他們會感到不自在，或是受到了刺激。於是他們會採取一系列的措施來應對，但這些措施卻只會讓事態惡化，使他們更加不自在：他們認為會有這樣的狀況是「錯誤的」。他們把錯誤怪罪到伴侶身上。他們因為伴侶的行為而變得固執、偏激，並且相信伴侶必須改變，事情才會好轉。他們嘗試操縱伴侶，使其行為有所改變。當伴侶沒有任何改變時，他們感到挫折。他們與伴侶保持距離，並試著處理現狀。他們對伴侶的愛消失。我希望在本書中揭露親密關係的真正目的。人們所有好的和壞的經驗，都是這個目的的一部分，而且事實上，「壞的」經驗才能幫助人們成長。我所說的「成長」是什麼意思呢？我相信人類面臨的最大問題就是，我們其實並不瞭解自己。我們把自己看得很渺小且沒有力量，無法面對這個龐大世界中的龐大問題。我們看不到自己與生俱來的偉大才能——能讓世界變得豐富的才能。經由親密關係呈現出來的問題，我們有機會面對自己的無力感，並發現自己的偉大潛能。事實上，我認為這就是親密關係的真正目的：讓我們面對自己的渺小感，成長並突破這種感覺。第三個造成我寫作困難的原因是，我所讀過的有關親密關係的書全都十分嚴肅，而我卻希望為這個領域注入一點小小的幽默感。然而，會讀親密關係書籍的人，往往希望「改善」現狀，所以我擔心他們可能不會覺得親密關係的問題有什麼有趣之處。但事實是，親密關係的問題往往是十分滑稽可笑的。如果你曾聽過夫妻或家人、朋友之間的爭吵，你一定馬上會發現他們所爭吵的主題大多是可笑且微不足道的小事。你看電視上不是有許多描述親密關係的問題、誤解、欺騙與糾纏的喜劇片嗎？借著這本書，我希望讓讀者瞭解，親密關係是為了引出我們最好以及最糟的特質而存在的。如果否認這兩者中的任何一個，我們就無法真正地瞭解自己。所有心靈之路，都以瞭解無條件的愛為目的。我相信親密關係的效用並不輸給其他的心靈之路，因為它給了我們機會去瞭解真正的自己——我們是有能力將黑暗與光明都納入自己心中，並用愛來統一兩者的偉大生物。最後，我想再指出一件事：這本書並不是要教導讀者如何重燃浪漫的火焰，或是如何當一個更好的情人。討論這些議題的書非常多。事情的真相是，很少有人能年復一年地活在火辣、熱情、浪漫的親密關係之中。只要看看電影明星的生活就知道了——他們在銀幕上所演出的親密關係既火辣又熱情，但銀幕下的生活卻是另一回事。這個世界上存在著許多不同的人際關係，每一種都各具特色。我希望這本書能幫你掌握所有人際關係——包括火辣浪漫的親密關係——的本質，讓我們每個人都能瞭解親密關係究竟為何物——它是通往靈魂的美麗橋樑。

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