《配合28天生理期,喚醒妳的美麗!-平衡女性荷爾蒙,打造健康與窈窕的人生!》 日本銷售突破10萬本! 日本媒體譽為「值得信賴的大姊」、 美女婦產科醫師告訴您成為逆齡美人的秘密! 女性一生中只會分泌約一茶匙的女性荷爾蒙, 如何讓荷爾蒙發揮功效、維持平衡相形重要! 容易疲累、肌膚乾燥、頭髮沒有光澤等, 其實都是因為荷爾蒙失調所引起的身體不適。 1天3餐、均衡飲食、適度運動、紓壓好眠, 配合28天生理週期的調理,維持荷爾蒙平衡! 肌膚回春、身材緊緻窈窕、永保青春與美麗! 荷爾蒙分泌愈多愈好? 生理期規律荷爾蒙就OK? 就算熬夜也不覺得累? 食用肉類可補充荷爾蒙? 愛用3C產品隨手不離? 因為太忙而沒時間運動? 配合生理期養成好習慣,28天變身荷爾蒙美女! 1個月調理荷爾蒙執行計劃表 第1~7天 即所謂的排毒時期。 一面心平氣和的過日子,一面將體內的老廢物質、疲勞與壓力排除乾淨。 身體、腹部(肝臟)保暖大作戰。 改善肌膚乾燥問題的泡澡中敷臉。 好好補充因生理期而流失的鐵質。 第8~14天 充滿活力 amp;幹勁,精神抖擻的時期。 由雌激素的分泌占優勢,身體狀況良好,即使有點任性妄為也無妨。 行程安排的妙計,利用這1週做各項決定。 將洗澡時間變成美容時間。 今天稍微吃點甜食吧! 第15~21天 黃體素的分泌緩緩增加、調整期。 為接下來即將來臨的身體不適期做好準備,逐漸減輕給身體帶來的負擔。 預防浮腫的關鍵,大量飲用常溫水。 暫時踩一下煞車,定時就寢與起床。 脫離咖啡因,減少咖啡因宣言。 第22~28天 身體狀況最容易惡化的生理期前。 請溫柔對待自己,絕不可過於逞強。這時期的關鍵字為療癒 amp;放鬆。 脫離砂糖宣言,甜食1週禁食令。 如果食欲大增,就來個蔬菜吃到飽! 盡情流淚,進行情感的排毒。 跟著本書,學習與女性荷爾蒙相處的好方法! 讓妳每日擁有好氣色!好健康!好美麗!
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