跑步,該怎麼跑:實戰操練手冊(附DVD)

尼可拉斯．羅曼諾夫博士的「姿勢跑法」示範教學大解析無論你現在跑得如何，「姿勢跑法」對你非常有幫助。儘管採用這套跑步技術多半為專業的運動員，但它對任何跑者來說都適用。你可能只是為了消遣而跑，也可能是熱愛跑步的業餘跑者，或是從短跑選手到馬拉松的運動員，學會這套技術就是你的無價之寶。──尼可拉斯．羅曼諾夫博士，「姿勢跑法」的創立者世界知名的教練──尼可拉斯．羅曼諾夫博士，曾指導過的精英運動員有安德魯．約翰（Andrew Johns）和莉安達．卡芙（Leanda Cave）。本書附的影片是他的第一部教學影片「姿勢跑法」，自1997年發行以來，已經幫助全世界無數的跑者和鐵人三項選手，不僅增進他們的運動表現，也減少他們受傷的機會，甚至讓無數飽受運動傷害之苦的運動員再重新回到訓練和比賽場上。本書的訓練說明，搭配長達６０分鐘、繁體中文字幕的「姿勢跑法」教學影片，是集結羅曼諾夫博士的跑步技術精華；想更了解關鍵跑步姿勢、借助重力跑步的訣竅，以及兩腿有效率轉換的技巧，你一定不能錯過由羅曼諾夫博士親自示範的訓練方法。你可以學到：‧從根本改變你的跑法。‧提高速度。‧增強耐力。‧徹底除去運動傷害。‧增加柔軟度。‧減少恢復時間。‧改善專注力。

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