《女人一生中不可錯過的100大超級好食物》 史上第一本！ 專屬台灣女性的身心調養食物圖典 年輕不老，取決於不同階段，妳吃進了什麼！ 身為女兒的妳、媽咪的妳，居家必備的美好獻禮！ 女人要美麗， 關鍵在「對」的階段，吃「對」的食物！ 本書透過專業營養師， 針對女性一生必經的8大階段， 提供最確切的飲食調養原則、100種食物營養加乘食用法， 讓看似平凡無奇的食材， 在「合適」的時機、「正確」的食用料理法下， 化做美妙的保養品，滋養與寵愛女人！ 現代女性從小到老，始終被學業、工作、情感、家庭等壓力追著跑，加上精緻化食物充斥、缺乏運動，不知不覺中，肌膚鬆弛、贅肉縱橫，美麗大敵──老化，已悄然上身。 要年輕慢老，其實不難，只要針對時機，巧選食物，在特別的保養期（青春期、懷孕期、更年期等），利用食物天然的滋補養分，就能讓妳好健康、好美麗、胖不了！ 關於本書 打對基礎、顧好飲食， 讓妳不論幾歲，都能一直美下去！ 本書針對台灣女性不同階段的身心變化，製作百種食物調養圖典，讓妳依據年齡、症狀，透過小成本、顯而易見的天然食材，輕鬆滋養、寵愛自己與家人。 第一篇 發揮食物最大效益的6大飲食習慣 飲食習慣是讓妳變美或變醜的關鍵，找回正確「吃」的習慣，不僅能幫妳胃口變小、肌膚細緻外，還能預防身體病變！ 第二篇女人一生的飲食調養指南 台灣女性的成長階段概分為8大期，每個階段的身心變化都不同，營養師針對0 ~ 80S女性所需，提供最合適、適切的飲食調養指南！ 第三篇 100種女人必備的美好食物 妳知道女人一生必備的100種食物有哪些嗎？如何吃才能將養分有效發揮？本單元針對這些美好食物，提供詳盡解說，讓妳光靠吃，就能變美、變健康！
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