美国心理学会儿童情绪手册：胆小容易焦虑怎么办
- 作者
- 唐.许布纳 文 邦妮.马修斯 图
- 出版社
- 南海出版公司 版次：第1版
- 出品方
- 新经典文化有限公司
- 语言
- 简体中文
- 装帧
- 平装
- ISBN
- 9787544269759
- 重量
- 281 g
- 尺寸
- 27.8 x 21.4 x 0.4 cm
- 电子书格式
- epub,pdf,txt,azw3,mobi,fb2,djvu
- 下载次数
- 4357
- 更新日期
- 2023-06-28
你容易焦虑吗？会害怕出去玩时被狗咬，小测验不及格，坐公交车上学遇到坏人，好朋友不再喜欢自己了？焦虑的情绪就像颗小种子，经常关注会让它持续生长壮大，让你烦恼不断。本书借助心理学中广泛应用的认知行为疗法解释了焦虑产生的原因，教会你赶走焦虑的新技巧：把自己的想法说出来，安排专门用来担心的时间，通过运动和调整呼吸来激活身体系统，回想一段最喜欢的记忆让自己放松。生动的故事、有趣的插图、参与性极强的互动游戏，让你保持身心强大，彻底和焦虑说再见。海报：
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