《療癒瑜伽解剖書(附82分鐘教學DVD)》Judy*s Yoga Therapy-Awakening the inner harmony of body & soul ★多位知名藝人、企業家、瑜伽老師的老師、《瑜伽解剖書》審稿人Judy的第一本書 ★網路讚爆、學生親身體驗的瑜伽療癒經驗大公開 ★黃韻玲、陳怡蓁、簡文仁熱情推薦 呼吸變長,壓力就減輕了! 是「你」在練瑜伽,不是瑜伽在折磨你!做錯了體位法更傷身。 療癒瑜伽強調因人而異,透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明, 教你察覺身體的反應,找到適合自己練習瑜伽的方法,揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾, 比學習艱難的體位法,更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。 練習瑜伽,你是否也有以下的疑惑? ※老師說要深呼吸,到底該怎麼正確呼吸? ※為什麼練了這麼久,有些動作永遠做不到?或者肩頸還是痠痛? ※為什麼下課後身體很快就冷了? ※我曾經受傷過還能做體位法嗎? 終於等到這一本!書中細細為你解答! 台灣第一本結合理論、實例、解剖圖、經絡穴位的瑜伽解剖書, 由台灣少見具醫學背景的瑜伽老師Judy, 同時也是多位企業CEO、名人的私家教練、療癒瑜伽創始人, 與你分享啟動身體自癒力的療癒瑜伽方法, 加上醫療記者擅長深入淺出的寫作專業, 一步步教你覺知自我身體的真實感受, 揮別痠痛、僵硬、失調、失眠,體驗身心靈頓悟的美好。 療癒瑜伽 ★動作很簡單,以漸進法到位 ★重視呼吸與體內循環,以呼吸帶領動作,沒有呼吸就沒有瑜伽 ★重視腹部內核心的訓練,強調柔軟彈性,迥異於西方核心肌群的訓練 ★重視靈性的修持,給自己一個安靜的空間 本書特色 ★台灣第一本結合解剖學、肌肉動力學、中醫經絡、筋膜放鬆、印度阿育吠陀理論的瑜伽解剖書。 ★143張圖解、23個療癒案例、15個小測驗,從醫學與肌肉原理,讓你清楚達到自我療癒的方法 ★提出常見腰痠背痛、肩頸、膝蓋、電腦手、足部問題的療癒對策與改善技巧 ★近百張示範,療癒瑜伽動作大公開 ★八大深度呼吸法,掌握瑜伽身心結合的平衡境界 ★隨書附贈82分鐘DVD,實境解說讓你更快掌握吸收!
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